11 bienfaits prouvés du gingembre pour la santé
Le gingembre est chargé d'antioxydants, des composés qui empêchent le stress et les dommages à l'ADN de votre corps. Ils peuvent aider votre corps à combattre les maladies chroniques telles que l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques et les maladies des poumons, en plus de favoriser un vieillissement en bonne santé.
Selon une revue systématique de 2019, le gingembre peut provoquer des effets secondaires légers. Cependant, c'est rare. Certains effets secondaires - tels que brûlures d'estomac, diarrhée et inconfort abdominal - peuvent survenir lorsqu'une personne en consomme plus de 5 grammes (g) par jour.
Le gingembre est un traitement populaire courant pour les maux d'estomac et les nausées. Il y a des preuves que cela aide. Le gingembre semble aider à la digestion et à l'écoulement de la salive. Des études ont montré que la prise de gingembre pouvait soulager les nausées et les vomissements chez certaines femmes enceintes.
Le gingembre peut provoquer des effets secondaires bénins, notamment des brûlures d'estomac, de la diarrhée, des rots et une gêne gastrique générale. Certaines femmes ont signalé plus de saignements menstruels en prenant du gingembre. Lorsqu'il est appliqué sur la peau: le gingembre est POSSIBLEMENT SÛR lorsqu'il est appliqué sur la peau de manière appropriée, à court terme.
Ne consommez pas plus de 4 grammes de gingembre par jour, sous quelque forme que ce soit. Les personnes souffrant de problèmes cardiaques, de diabète et de calculs biliaires devraient en particulier consulter leur médecin avant de prendre du gingembre comme supplément.
Gingembre. Lorsque la constipation résulte d'une mauvaise digestion, la racine de gingembre peut aider. De nombreuses personnes utilisent le thé au gingembre pour calmer les irritations du système digestif et améliorer la digestion.
Il a été démontré que le citron réduisait la résistance à l'insuline, aidant à réduire la quantité de graisse stockée dans le corps. Il a été démontré que le gingembre réduit la faim, ce qui peut aider les gens à perdre du poids. Le citron est une riche source de vitamine C et d'antioxydants, qui ont tous deux des propriétés stimulant l'immunité.
Essayez de siroter une tasse de thé au gingembre chaud en cas de nausée. Ou mangez lentement un petit morceau de racine de gingembre frais ou de gingembre confit. Selon une étude de 2016, Source de confiance, le gingembre est sûr et efficace pour prévenir et traiter les nausées et les vomissements chez les femmes enceintes et les personnes subissant une chimiothérapie.
Le thé au gingembre est excellent à tout moment de la journée, mais le meilleur moment pour boire du thé au gingembre est le matin. Lorsqu'il est pris dans les 30 premières minutes après votre réveil, il aide votre corps à terminer sa nuit de jeûne, à recharger votre métabolisme et à prévenir les nausées.
Une façon courante de faire de l'eau de gingembre est la suivante:
Ail: renforce les fonctions du système immunitaire. Gingembre: facilite la digestion, réduit les nausées et peut combattre la grippe et le rhume. Curcuma: chargé d'antioxydants et de propriétés anti-inflammatoires.
Les effets secondaires du gingembre comprennent:
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