Les experts disent que les adultes devraient limiter le temps d'écran en dehors du travail à moins de deux heures par jour. Tout temps au-delà de ce que vous passeriez généralement sur les écrans devrait plutôt être consacré à une activité physique.
Cependant, avec l'adulte moyen passant onze heures devant un écran chaque jour, il est avantageux pour nos lobes frontaux de fixer des limites. Limiter le temps d'écran est également bénéfique pour vos yeux. Tout comme chez les enfants, le temps passé devant un écran provoque une fatigue oculaire numérique chez les adultes.
Les enfants réussissent mieux aux tests mentaux et scolaires lorsqu'ils limitent leur temps d'écran à moins de deux heures par jour, mangent bien, dorment bien et restent physiquement actifs.
Au-dessus de 4 heures, c'est bon pour une journée. Mon s8 donne 5 heures de SOT mais les gens se plaignent toujours de la batterie du téléphone. Je pense que plus de 6 heures de SOT devraient être considérées comme bonnes. Personnellement, pour un téléphone professionnel sans jeu et utilisé uniquement pour la communication, je m'attendrais à pas moins de 6 heures.
Il n'y a pas de consensus sur le temps d'écran sûr pour les adultes. Idéalement, les adultes devraient limiter leur temps d'écran comme les enfants et n'utiliser les écrans que pendant environ deux heures par jour. Cependant, de nombreux adultes passent jusqu'à 11 heures par jour à regarder un écran.
L'Académie américaine de l'enfant & La psychiatrie de l'adolescent recommande de ne pas obtenir plus d'une heure en semaine et trois heures le week-end. Plus de 5 ans: il n'y a pas d'approche unique pour le temps passé devant un écran pour les enfants plus âgés et les adultes, dit Mattke.
Des études ont lié le temps passé devant un écran à des risques pour la santé mentale et physique et à de moins bons résultats scolaires. ... Dans une étude portant sur 4495 enfants âgés de 9 et 10 ans, un temps d'écran quotidien de 3 heures ou plus a été lié à une augmentation de plusieurs facteurs de risque associés au diabète, notamment la graisse corporelle et la résistance à l'insuline.
Voici quelques façons dont votre santé peut être affectée négativement en passant trop de temps devant un écran.
Pour les enfants âgés de 2 à 5 ans *, assis et regardant la télévision et utilisant d'autres médias électroniques (DVD, ordinateur et autres jeux électroniques) ne devrait pas durer plus d'une heure par jour. Pour les enfants / adolescents âgés de 5 à 17 ans **, limiter le temps d'écran récréatif sédentaire à pas plus de 2 heures par jour.
Les experts disent que les adultes devraient limiter le temps d'écran en dehors du travail à moins de deux heures par jour.
Comme vous pouvez le voir, la plupart des téléphones récents peuvent offrir environ une `` journée entière '' (ou plus de 6 heures) d'autonomie de la batterie à l'écran. Au moins, dans nos tests / utilisation. D'un autre point de vue, si vous travaillez normalement de 9 heures à 17 heures et que vous dormez 8 heures par jour, alors 6 heures de temps passé devant un écran ne vous laisse que deux heures pour tout le reste de votre vie.
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