7 avantages de la thérapie cognitivo-comportementale
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une forme de traitement psychologique qui s'est avérée efficace pour une gamme de problèmes, notamment la dépression, les troubles anxieux, les problèmes de consommation d'alcool et de drogues, les problèmes conjugaux, les troubles de l'alimentation et les maladies mentales graves.
Le principal avantage de la TCC est qu'elle nous aide à prendre le contrôle de nos pensées. Les distorsions cognitives sont courantes et se produisent souvent automatiquement, sans aucun doute. Au fil du temps, le processus de remise en question et de remplacement des pensées négatives peut transformer nos processus de pensée.
Le but de la thérapie cognitivo-comportementale est de changer ou de remplacer ces modèles par des pensées et des réponses plus réalistes et utiles. Il est utilisé pour traiter la dépression, les troubles anxieux, les phobies et d'autres formes de troubles mentaux.
En raison de la nature structurée de la TCC, elle peut ne pas convenir aux personnes ayant des besoins de santé mentale plus complexes ou des difficultés d'apprentissage. Comme la TCC peut impliquer de confronter vos émotions et vos angoisses, vous pouvez vivre des périodes initiales où vous êtes plus anxieux ou mal à l'aise émotionnellement.
Certains des inconvénients de la TCC à considérer comprennent:
Des études sur la TCC ont montré qu'il s'agissait d'un traitement efficace pour une grande variété de maladies mentales, y compris la dépression, les troubles anxieux, le trouble bipolaire, les troubles de l'alimentation et la schizophrénie.
La recherche montre que la TCC est la forme de traitement la plus efficace pour les personnes souffrant de dépression et d'anxiété. La TCC seule est efficace de 50 à 75% pour surmonter la dépression et l'anxiété après 5 à 15 modules. Les médicaments seuls sont efficaces, cependant, la science ne comprend toujours pas les effets à long terme sur le cerveau et le corps.
Si vous avez voulu essayer la TCC pour l'anxiété ou la dépression, mais que vous n'êtes pas en mesure de voir un thérapeute en TCC, vous n'aurez peut-être pas besoin de. De nombreuses études ont montré que la TCC autogérée peut être très efficace.
Mais alors que les thérapeutes CBT et les clients travaillent ensemble pour changer le comportement ou les schémas de pensée d'un client, le counseling est moins directif et par l'écoute, l'empathie, l'encouragement et le défi, le counseling espère aider le client à mieux se comprendre et à trouver ses propres solutions pour faire face aux problèmes. cette ...
Les plus fréquents étaient «bien-être / détresse négatifs» (27% des patients), «aggravation des symptômes» (9%), «tensions dans les relations familiales» (6%); 21% des patients souffraient de SE sévères ou très sévères et 5% de SE persistantes. Les SE sont inévitables et fréquentes également dans les TCC bien livrées.
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est la thérapie la plus utilisée pour les troubles anxieux. La recherche a montré qu'il était efficace dans le traitement du trouble panique, des phobies, du trouble d'anxiété sociale et du trouble d'anxiété généralisée, parmi de nombreuses autres conditions.
Personne n'a encore commenté ce post.