Oui, il est logique d'être aussi productif que possible - lorsque vous travaillez. Après tout, vous voulez travailler le plus efficacement possible. Mais parfois tu as juste besoin d'une pause. Si vous travaillez toujours, essayez toujours de tirer le dernier morceau de production de chaque minute de chaque jour, vous pouvez commencer à vous épuiser.
Tout travail qui produit beaucoup de résultats et nécessite beaucoup de concentration et / ou de créativité (pensez à l'écriture, à la programmation, etc.) sont des tâches à haute énergie mentale. Pour ces types de tâches, une bonne limite supérieure semble être de 3 à 4 heures par jour. Et travailler 2 à 3 heures sur ces tâches par jour signifie que vous avez eu une journée très productive.
Selon le directeur en chef du Center for BrainHealth de l'Université du Texas à Dallas, le Dr Sandra Chapman, le cerveau peut devenir accro à la productivité tout comme il le peut à des sources de dépendance plus familières, telles que la drogue, le jeu, la nourriture ou le shopping.
Si vous vous sentez coupable de ne pas être productif, ces six conseils pourraient vous aider:
Oui, et il y a deux manières principales. Être productif est une bonne chose, mais il y a une telle chose comme être trop productif. Vous êtes trop productif lorsque votre contribution devient disproportionnée par rapport à votre production et que vous ignorez d'autres aspects de votre vie.
Comment être plus productif: Partie I - Travail & Efficacité
9 choses que les gens ridiculement productifs font chaque jour
Les gens productifs gardent une trace du temps - pas de manière obsessionnelle, mais ils surveillent souvent combien de temps ils passent sur une certaine tâche pour voir s'ils ont besoin d'accélérer ou de commencer à conclure et à passer au projet suivant.
Plus les bourreaux de travail travaillent, plus ils subissent de conséquences. Les conséquences créent plus de stress, ce qui à son tour diminue la productivité. Et moins de productivité signifie plus d'heures de travail. Contrairement aux personnes passionnées qui aiment vraiment leur travail, les bourreaux de travail se sentent souvent épuisés, inquiets et stressés.
La productivité toxique est essentiellement un désir malsain d'être productif à tout moment, à tout prix. C'est la nécessité de faire un «effort supplémentaire» au travail ou à la maison, même si on ne l'attend pas de vous. La productivité toxique ne ralentit même pas une fois la tâche terminée.
Ce «sentiment de culpabilité de ne pas être productif» est en fait un type d'anxiété. Cette anxiété est appelée «anxiété temporelle» et tout le monde a un peu d'anxiété temporelle en eux. C'est une anxiété gérable, il y a donc des mesures que vous pouvez prendre pour y faire face, vous rendant la vie beaucoup plus facile et sans stress.
L'essentiel est: tout ce que vous ressentez est à 100% correct. Ce n'est pas une situation normale et il est de la plus haute importance de pratiquer la compassion et de vous donner la permission de ne pas être productif. Si vous vous sentez dépassé, Beecroft recommande de tenir un journal et de pratiquer des exercices de respiration.
Même quand nous ne sommes pas au milieu d'une crise, il est toujours acceptable d'avoir des jours improductifs. Parfois, ces jours sont prévus.
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