Portez des équipements adaptés à l'hiver: gants, chaussons et casque. Ils aident également à emprisonner la chaleur près de la tête. Gants de vélo d'hiver: les gants de vélo d'hiver aident à protéger vos mains des vents froids tout en gardant les doigts libres pour bouger. ... Chaussons d'hiver: les bottes et chaussures d'hiver normales sont difficiles à utiliser en vélo.
Le cyclisme hivernal peut être difficile pour les vélos, cependant. Plutôt que de risquer votre vélo principal, optez pour ce vélo de montagne longtemps ignoré qui accumule la poussière dans vos chevrons, si vous en avez un. Pour plus de stabilité sur la neige, faites fonctionner la pression de pneu la plus basse possible sans vous écraser.
Pour certains cyclistes, faire du vélo dans n'importe quelle température inférieure à 50 degrés Fahrenheit est vraiment froid. Pour cette colonne, "vraiment froid" est défini comme étant inférieur à 32 degrés.
C'est plus difficile de passer à travers, ce qui signifie que c'est plus lent. Vérité: dans une certaine mesure, c'est vrai. L'air froid a plus de molécules - en d'autres termes, il est plus dense. Cependant, il doit faire très froid pour faire une grande différence.
Les combinaisons seront les suivantes:
`` Toutes les preuves indiquent que l'activité physique régulière contribue à réduire le risque de rhume et d'infections '', déclare Campbell. `` Notre immunité est augmentée en étant physiquement actif. L'exercice extrême - plus de 15 heures par semaine - peut aggraver notre immunité, mais faire du vélo n'augmente pas le risque en soi.
Réponses de l'entraîneur Fred Matheny: Si vous êtes habillé correctement et que vous disposez du bon équipement, vous pouvez rouler à l'extérieur quelle que soit la température. Les coureurs Iditabike supportent des températures inférieures à zéro (parfois inférieures à zéro) pendant plus de 24 heures tout en roulant sur de la neige tassée et en évitant un orignal de mauvaise humeur.
Ne vous en faites pas - il y a de nombreuses raisons pour lesquelles vous pourriez finir par ranger un vélo à l'extérieur pour affronter les éléments hivernaux. ... Slusser dit que laisser son vélo dehors pendant quelques jours n'est pas un gros problème, même s'il est laissé sous la pluie. Mais après une semaine, vous commencerez à voir des dégâts visibles.
LE TEMPS FROID REND VOTRE VÉLO LENT
Les roulements de roue et de pédalier, ainsi que la graisse dans des endroits comme la roue libre, peuvent devenir rigides, ce qui augmente la résistance au roulement par rapport aux températures estivales.
(Un vélo plus lourd ne fera pas toute la différence, surtout si la descente nécessite du freinage, mais il accélérera légèrement plus vite qu'un vélo plus léger.) Un moyen beaucoup plus efficace et économique d'alléger votre charge est de perdre du poids corporel, dit Gourley, et non le poids du vélo.
Semblable à la course à pied, de nombreux cyclistes semblent mépriser la natation. C'est un excellent entraînement hivernal, et avec de nombreuses piscines intérieures, le mauvais temps n'est pas une excuse. La natation est une activité corporelle complète qui aide les cyclistes à travailler une variété de muscles et à obtenir un excellent entraînement cardio en même temps.
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