BIENFAITS POUR LA SANTÉ DU VINAIGRE DE CIDRE DE POMME
Votre corps dispose d'un système complet dédié à la désintoxication, et il ne dépend pas de suppléments pour un fonctionnement optimal. Enfin, il n'y a aucune preuve scientifique suggérant que prendre du vinaigre de cidre de pomme le matin est plus bénéfique que de le faire à tout autre moment de la journée.
Bien que boire du vinaigre de cidre de pomme soit associé à des avantages pour la santé, la consommation de grandes quantités (8 onces ou 237 ml) chaque jour pendant de nombreuses années peut être dangereuse et a été associée à de faibles taux de potassium dans le sang et à l'ostéoporose (20).
Utilisations et posologie du vinaigre de cidre de pomme
Il y a beaucoup d'acide dedans, donc boire du vinaigre directement n'est pas recommandé. Cela peut causer des problèmes, comme l'érosion de l'émail de vos dents, si vous en avez trop. Si vous cherchez à l'utiliser pour des raisons de santé, la plupart des gens disent d'ajouter 1 à 2 cuillères à soupe à l'eau ou au thé.
Sirotez votre boisson au vinaigre de cidre de pomme le matin ou juste avant un repas. Pris avant un repas, la boisson au vinaigre peut vous aider à vous sentir rassasié plus rapidement, ce qui peut aider à perdre du poids.
Selon cette étude, ajouter 1 ou 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme à votre alimentation peut vous aider à perdre du poids. Il peut également réduire votre pourcentage de graisse corporelle, vous faire perdre de la graisse abdominale et diminuer vos triglycérides sanguins. C'est l'une des rares études humaines qui ont étudié les effets du vinaigre sur la perte de poids.
04 / 9Boire juste après avoir mangé
Mais ce n'est pas du tout sain, en fait cela peut retarder votre processus de digestion. Boire du vinaigre de cidre de pomme à jeun maximise les bienfaits pour la santé et augmente la capacité à transformer les aliments. Si vous voulez le boire après les repas, attendez au moins 20 minutes.
La recherche suggère que la consommation de vinaigre de cidre de pomme peut ralentir la vidange de votre estomac et donc éviter les pics de sucre dans le sang. ... Boire du vinaigre de cidre de pomme avant les repas ou juste avant le coucher peut être le plus bénéfique pour votre glycémie.
Cependant, en raison du manque de recherche sur les effets secondaires et la sécurité à long terme, une modération supplémentaire peut être la meilleure approche. Les personnes souffrant de problèmes digestifs, de faibles taux de potassium ou de diabète devraient envisager de parler à un médecin avant de consommer du vinaigre de cidre de pomme.
7 effets secondaires du vinaigre de cidre de pomme
Certaines personnes pensent que le vinaigre de cidre de pomme a cet effet car il contient de grandes quantités de pectine, qui est une fibre alimentaire soluble. Un manque de fibres est une cause fréquente de constipation. L'acidité du vinaigre peut également agir comme un laxatif naturel pour améliorer la digestion des personnes.
S'il est pris non dilué, le vinaigre de cidre de pomme peut extraire l'eau du corps dans l'intestin, rendant les selles plus liquides. Le cidre peut également tuer les bonnes bactéries dans vos intestins.
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