BIENFAITS POUR LA SANTÉ DU VINAIGRE DE CIDRE DE POMME
Bien que boire du vinaigre de cidre de pomme soit associé à des bienfaits pour la santé, la consommation de grandes quantités (8 onces ou 237 ml) chaque jour pendant de nombreuses années peut être dangereuse et a été liée à de faibles taux de potassium dans le sang et à l'ostéoporose.
Sirotez votre boisson au vinaigre de cidre de pomme le matin ou juste avant un repas. Pris avant un repas, la boisson au vinaigre peut vous aider à vous sentir rassasié plus rapidement, ce qui peut aider à perdre du poids.
Votre corps dispose d'un système complet dédié à la détoxification, et il ne dépend pas de suppléments pour un fonctionnement optimal. Enfin, il n'y a aucune preuve scientifique suggérant que prendre du vinaigre de cidre de pomme le matin est plus bénéfique que de le faire à tout autre moment de la journée.
En raison de sa forte acidité, boire beaucoup de vinaigre de cidre de pomme peut endommager vos dents, vous faire mal à la gorge et vous déranger l'estomac. Aussi: Bien que certaines études aient été prometteuses, il y a encore peu de preuves que boire du vinaigre de cidre de pomme vous aide à perdre du poids.
Le vinaigre de cidre de pomme ne devrait causer aucun dommage aux reins. Je ne connais aucun avantage pour la santé de ce type de vinaigre.
Le vinaigre de cidre de pomme peut provoquer des effets secondaires. Par exemple, l'application de vinaigre non dilué sur la peau pendant de longues périodes peut entraîner des brûlures et des irritations. La consommation régulière de grandes quantités de vinaigre, en particulier sous forme non diluée, peut causer des problèmes digestifs, endommager les dents et affecter les niveaux de potassium.
Selon cette étude, ajouter 1 ou 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme à votre alimentation peut vous aider à perdre du poids. Il peut également réduire votre pourcentage de graisse corporelle, vous faire perdre de la graisse abdominale et diminuer vos triglycérides sanguins. C'est l'une des rares études humaines qui ont étudié les effets du vinaigre sur la perte de poids.
L'ingestion de vinaigre non dilué de toute nature peut endommager votre gorge et votre œsophage. Consommez-le plus tôt dans la journée. Boire du vinaigre de cidre de pomme au moins 30 minutes avant de vous coucher peut réduire votre risque d'indigestion ou de reflux acide après la couchée.
Boire du vinaigre de cidre de pomme à jeun maximise les bienfaits pour la santé et augmente la capacité à transformer les aliments. Si vous voulez le boire après les repas, attendez au moins 20 minutes.
Le cholestérol à haute densité dans votre corps, ou bon cholestérol, élimine le mauvais cholestérol de vos artères et aide à combattre les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. En consommant du vinaigre, vous augmentez la production de bile et aidez à soutenir votre foie, qui sont tous deux très importants pour le traitement et la création du bon cholestérol.
La ligne du bas. Le vinaigre de cidre de pomme et le miel sont souvent combinés dans la médecine traditionnelle. Le mélange est généralement dilué dans de l'eau tiède et bu avant le coucher ou au lever. On prétend qu'il aide à perdre du poids et à améliorer les allergies saisonnières et la tension artérielle.
Le vinaigre de cidre de pomme ne sera probablement pas efficace pour perdre du poids. Les partisans du vinaigre de cidre de pomme affirment qu'il présente de nombreux avantages pour la santé et que boire une petite quantité ou prendre un supplément avant les repas aide à réduire l'appétit et à brûler les graisses. Cependant, il y a peu de support scientifique pour ces affirmations.
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