30 utilisations surprenantes du vinaigre de cidre de pomme
Bien que boire du vinaigre de cidre de pomme soit associé à des bienfaits pour la santé, la consommation de grandes quantités (8 onces ou 237 ml) chaque jour pendant de nombreuses années peut être dangereuse et a été liée à de faibles taux de potassium dans le sang et à l'ostéoporose.
Cet article examine les preuves derrière 6 avantages possibles pour la santé du vinaigre de cidre de pomme.
En raison de sa forte acidité, boire beaucoup de vinaigre de cidre de pomme peut endommager vos dents, vous faire mal à la gorge et vous déranger l'estomac. Aussi: Bien que certaines études aient été prometteuses, il y a encore peu de preuves que boire du vinaigre de cidre de pomme vous aide à perdre du poids.
Le jus fermenté peut ralentir la vidange de votre estomac et éviter les pics de glycémie. La consommation de vinaigre de cidre de pomme s'est également avérée bénéfique pour augmenter la sensibilité à l'insuline. Boire cette concoction en particulier la nuit peut être plus bénéfique que de l'avoir à tout autre moment de la journée.
Le vinaigre de cidre de pomme ne devrait causer aucun dommage aux reins. Je ne connais aucun avantage pour la santé de ce type de vinaigre.
Cependant, en raison du manque de recherche sur les effets secondaires et la sécurité à long terme, une modération supplémentaire peut être la meilleure approche. Les personnes souffrant de problèmes digestifs, de faibles taux de potassium ou de diabète devraient envisager de parler à un médecin avant de consommer du vinaigre de cidre de pomme.
7 effets secondaires du vinaigre de cidre de pomme
Selon cette étude, ajouter 1 ou 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme à votre alimentation peut vous aider à perdre du poids. Il peut également réduire votre pourcentage de graisse corporelle, vous faire perdre de la graisse abdominale et diminuer vos triglycérides sanguins. C'est l'une des rares études humaines qui ont étudié les effets du vinaigre sur la perte de poids.
Le cholestérol à haute densité dans votre corps, ou bon cholestérol, élimine le mauvais cholestérol de vos artères et aide à combattre les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. En consommant du vinaigre, vous augmentez la production de bile et aidez à soutenir votre foie, qui sont tous deux très importants pour le traitement et la création du bon cholestérol.
La recherche suggère que la consommation de vinaigre de cidre de pomme peut ralentir la vidange de votre estomac et donc éviter les pics de sucre dans le sang. ... Boire du vinaigre de cidre de pomme avant les repas ou juste avant le coucher peut être le plus bénéfique pour votre glycémie.
Sirotez votre boisson au vinaigre de cidre de pomme le matin ou juste avant un repas. Pris avant un repas, la boisson au vinaigre peut vous aider à vous sentir rassasié plus rapidement, ce qui peut aider à perdre du poids.
Cependant, il n'y a aucune recherche scientifique pour soutenir les affirmations selon lesquelles le vinaigre de cidre de pomme peut soulager la constipation. Les personnes qui font la promotion du vinaigre de cidre de pomme comme traitement de la constipation affirment souvent qu'il: agit comme un laxatif naturel. contient de la pectine, une fibre hydrosoluble qui peut aider à améliorer votre digestion globale.
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