Abandonner l'alcool: les 15 avantages étonnants pour la santé de l'abandonner pendant un mois
Au fur et à mesure que l'alcool quitte votre système et que vous commencez à adopter des habitudes saines, vous commencerez à vous sentir mieux - peut-être mieux que vous ne l'avez fait depuis des années. Surtout après avoir surmonté l'inconfort temporaire des symptômes de sevrage alcoolique, vous remarquerez des améliorations croissantes de votre santé physique et mentale.
Symptômes / résultats que vous pouvez voir
Apparition de symptômes de sevrage pouvant inclure des tremblements des mains, des nausées, une transpiration excessive, de l'agitation et de l'anxiété. Les symptômes de sevrage continuent. Les envies d'alcool, la réduction de l'énergie et la sensation de faiblesse ou de dépression sont fréquentes. Le sommeil est susceptible d'être perturbé.
Pour certaines personnes, cependant, le jour 4 n'est que le début de leur cauchemar de sevrage. Ceux qui éprouvent les symptômes de sevrage les plus graves, tels que des hallucinations et des convulsions2, ne commencent à avoir ces symptômes qu'au jour 4 ou 5.
Immédiatement après avoir arrêté de boire, il est probable que vous passiez quelques nuits de mauvais sommeil, mais cela ne dure pas longtemps - dans deux semaines, la plupart des gens dormiront mieux. «C'est parce que, si l'alcool peut nous aider à nous endormir, nous dormons moins profondément lorsque nous avons bu, alors nous nous sentons moins bien reposés», a ajouté le Dr Piper.
En général, les symptômes de la maladie alcoolique du foie comprennent des douleurs et une sensibilité abdominales, une bouche sèche et une soif accrue, de la fatigue, une jaunisse (qui est un jaunissement de la peau), une perte d'appétit et des nausées. Votre peau peut paraître anormalement sombre ou claire.
Arrêter de boire de l'alcool, au fil du temps, peut atténuer les épisodes intenses d'anxiété. Il peut également réduire la possibilité de troubles anxieux à long terme.
Le foie est constamment en état de régénération. Au moment où il arrête de traiter l'alcool, il commence le processus de guérison lui-même. Ce processus peut prendre aussi peu que quatre semaines ou aussi longtemps que plusieurs années.
Du vieillissement prématuré à la peau tachetée en passant par les capillaires cassés et les veines visibles, l'alcool modifie non seulement considérablement votre apparence, mais peut causer des dommages irréversibles. En abandonnant l'alcool, vous permettez à votre peau de se réhydrater et de prendre les nutriments nécessaires dont elle a besoin, favorisant une peau saine et éclatante.
Il est également courant que la consommation excessive d'alcool endommage votre tractus gastro-intestinal, entraînant une mauvaise absorption des nutriments et la malnutrition. Au fur et à mesure que votre intestin guérit, vous pouvez prendre du poids grâce à une augmentation de l'appétit et à une absorption accrue des aliments. Souvent, c'est un bon signe, surtout si vous aviez un poids insuffisant avant.
Après 3 mois, votre foie continuera à ressentir ce soulagement comme mentionné ci-dessus. La qualité de votre sommeil devrait continuer à s'améliorer, et cela (parmi d'autres avantages) devrait améliorer votre état de santé général.
Après 3-4 semaines sans boire, votre tension artérielle commencera à diminuer. La réduction de votre tension artérielle peut être cruciale car elle peut aider à réduire le risque de problèmes de santé à l'avenir.
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