Piquer, creuser et bloquer un ballon de volleyball en plein vol fait travailler dynamiquement le tronc et les abdominaux. Lorsque vous voyez des joueurs attendre le service, leurs muscles abdominaux seront invariablement tendus et prêts pour une action explosive.
Votre capacité à obtenir un pack visible d'abs - qu'il s'agisse d'un pack de quatre, six ou huit - est largement déterminée par la génétique. Cependant, des choix de mode de vie sains, comme perdre de la graisse abdominale et faire de l'exercice, peuvent offrir à n'importe qui un abdomen en forme et tonique. Un noyau solide contribue également à la force globale et à l'équilibre.
Amuse-toi bien et bonne chance!
Voici le Top 10 des sports qui peuvent améliorer la condition physique et la capacité globales:
Ces 25 athlètes masculins ont les abdos les plus irrésistibles de votre vie...
En général, vous obtenez des abdominaux en ayant un faible pourcentage de graisse corporelle. … Cependant, un pack de 12 n'est pas possible; ce n'est tout simplement pas ainsi que nos muscles abdominaux sont construits. Lorsque vous dites pack de 12, il est possible que vous regroupiez la définition oblique et serratus avec le pack de 6 normal.
Quelle est la rareté d'un pack de 8? Selon diverses études, y compris des autopsies effectuées sur des cadavres, les scientifiques ont pu déterminer à peu près à quel point les différentes formations ab sont communes. Environ 20% des personnes sont capables d'avoir un pack de 8 sur la seule base de la distribution musculaire génétique. (C'est un chiffre très approximatif.)
Les abdos en pack de six ne sont pas intrinsèquement meilleurs que les abdos en pack de 4, ni pires qu'un pack de huit. ... Réduire votre pourcentage de graisse corporelle révélera vos muscles abdominaux, tandis que l'entraînement en force les rendra plus grands et plus définis.
Oui, tout dépend de la façon dont votre corps décide de diviser vos muscles abdominaux. Votre plan corporel génétique détermine le nombre de corps musculaires dans lesquels vos abdominaux sont divisés. Il n'y a aucun avantage réel à aucune quantité, c'est juste un aspect superficiel du corps humain.
Il n'y a pas de pack de 4. La plupart du temps, tout le monde a 6 packs mais cela peut varier selon la génétique. Le pack de 4 que vous dites est en fait un pack de 6, recouvert de graisse. Vous devez réduire votre taux de graisse pour obtenir des abdos plus visibles.
Personne n'a encore commenté ce post.