Bienfaits pour la santé de la natation
La natation est un excellent moyen de travailler tout votre corps et votre système cardiovasculaire. Une heure de natation brûle presque autant de calories que la course à pied, sans tout impact sur vos os et vos articulations.
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Avantages
5 avantages d'apprendre à nager
Avantages sociaux de la natation
Sept bienfaits de la natation pour votre bien-être mental
Augmentez votre cardio nage
La natation cardio est l'un des moyens les plus efficaces de perdre du poids, y compris la graisse du ventre. Cela vous oblige à continuer à nager pendant 15 à 20 minutes à la fois tout en maintenant votre fréquence cardiaque dans la zone particulière que nous appelons - zone de combustion des graisses.
Les agents pathogènes pénètrent dans le corps pendant les activités de natation et lorsque l'on avale accidentellement de l'eau de baignade. Cela peut entraîner des problèmes de santé après la baignade, tels que des réactions allergiques, des éruptions cutanées, des pouces et des maux de tête.
La natation est une bonne activité polyvalente car elle: maintient votre rythme cardiaque mais enlève une partie du stress d'impact de votre corps. développe l'endurance, la force musculaire et la forme cardiovasculaire. aide à maintenir un poids santé, un cœur et des poumons sains.
La raison la plus importante est que la natation est le seul sport qui peut sauver la vie de votre enfant. La noyade est toujours l'une des causes les plus courantes de décès accidentel chez les enfants, donc savoir nager est une compétence vitale essentielle.
La natation augmente votre fréquence cardiaque, renforce et tonifie les muscles du haut et du bas du corps et brûle des calories, tout en restant une forme d'exercice à faible impact. La course tonifie le bas du corps, brûle les calories et, comme elle est considérée comme un entraînement avec mise en charge, aide également à prévenir la perte osseuse.
La natation change-t-elle la forme de votre corps? Oui, la natation change définitivement la forme de votre corps. Plus vous nagez, plus votre corps deviendra méconnaissable, même à vous-même. La natation crée une forme de corps légèrement allongée, aux épaules larges, fines et ajustées, que beaucoup d'entre nous convoitent.
De la qualité de l'eau aux courants, il existe plusieurs dangers cachés dont les nageurs et les soignants devraient être conscients.
La natation se concentre sur le renforcement de base et la flexibilité, deux aspects de santé très importants. Qu'ils le fassent pour le plaisir ou pour la compétition, il est important de permettre à vos enfants d'accéder à cette compétence dès le début. En plus de l'exercice, la natation est une compétence vitale essentielle à avoir.
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